Нам всегда было интересно узнать правда это или миф, что занятия спортом повышают либидо. Мы провели опрос среди подписчиков соцсетей 1Fit и проконсультировались у психофизиолога Рашида Азизова. Скорее читайте результаты нашего исследования, они вас приятно удивят!

 

 

Всем спорт

 

“Либидо — это сексуальное влечение и желание сексуальной активности. Оно зависит от психического состояния, гормонального фона и образа жизни. Роль гормонов в формировании либидо огромная, прежде всего, это основные половые гормоны мужчин и женщин: тестостерон и эстрогены. При этом главный женский половой гормон эстродиол не синтезируются самостоятельно, а преобразуются в организме из тестостерона. Спортивные нагрузки влияют на наше состояние тела, психики и изменения гормонального фона”,— объясняет психолог олимпийской сборной Казахстана по боксу (2008 — 2009), психотерапевт и психофизиолог Рашид Азизов. 

 

Регулярные тренировки приносят щедрые дивиденды: повышают мышечный тонус, уменьшают жировые ткани, улучшают кровоснабжение. Когда органы малого таза хорошо омываются кровью, там нет застойных процессов. При занятиях спортом все процессы в организме активизируются — это способствует увеличению синтеза тестостерона и повышению либидо. 

 

“Физическая активность улучшает работу головного мозга, способствует выработке гормонов хорошего настроения серотонина, дофамина, что повышает устойчивость нервной системы, формирует позитивную самооценку и таким образом также благоприятно влиет на либидо”, — отмечает Рашид.

 

 

Главное — не переборщить

 

Интересный факт: неспортивные мужчины имеют более высокое либидо, в сравнении с перетренированными  спортсменами.  

 

Для организма полезны умеренные тренировки, поскольку физнагрузку наше тело воспринимает как контролируемый позитивный стресс и реагирует выработкой гормонов, благодаря этому либидо повышается. 

 

Но как только наступает перетренированность, происходит обратный эффект. Длительные и изнуряющие физические нагрузки  начинают восприниматься организмом как хронический стресс. 

 

Психофизиолог Рашид Азизов рассказал, что происходит с организмом, когда вы перебарщиваете с тренировками: “В состоянии хронического стресса, перенапряжения и перетренированности происходит повышение таких гормонов, как кортизол и пролактин. Они вызывают угнетение репродуктивной системы и подавляют либидо”. 

 

У профессиональных спортсменов при состоянии серьёзной перетренированности обнаруживается даже уменьшение количества сперматозоидов и снижение их подвижности. У профессиональных спортсменок перетренированность способна угнетать гормоны, отвечающие за нормальное созревание фолликулов, что ведёт к нарушению менструального цикла. 

 

 

Как быть, если ситуация: “Доктор, всё пропало!”

 

“Важно помнить, что длительная интенсивная тренировка вызывает значительное снижение тестостерона сразу после прекращения нагрузки. Такое состояние может сохраняться пару суток, затем уровень тестостерона медленно восстанавливается, достигая нормальных значений. Поэтому нормально, что после ударной тренировки человек может не испытывать не только сексуального влечения, но и сексуальной предприимчивости. Переживать не стоит, достаточно качественного отдыха и  половое влечение восстанавливается”, — отмечает эксперт. 

 

Хотите иметь высокое либидо? Регулярно тренируйтесь, но без перегибов. Полное отсутствие физнагрузки также вредно для сексуального здоровья, как и перетренированность. 

 

Расскажите в комментариях, интересно ли вам читать о сексе на нашем ресурсе? Хотели бы больше статей на эту тему?