День всех влюблённых — прекрасный повод отправиться на тренировку вдвоём. Узнайте, почему вам стоит сделать совместные занятия спортом своей традицией. 

 

 

Больше времени проводить вместе

 

Если вы проанализируете, сколько часов работаете, спите, тратите на дорогу, бытовые дела и фитнес, то заметите, что на любимых остаётся совсем мало. Поэтому, чтобы не терять форму и не расстраивать близких — объединяйте. Пригласите свою вторую половинку на тренировку и у вас появится дополнительная возможность побыть вместе.

 

Начните с понятных активностей: сходите вдвоём в бассейн. Плавание отлично снимает напряжение, расслабляет мышцы и способствует релаксации. 

 

 

Если кто-то в паре не умеет плавать, то совместное обучение поможет наладить контакт, повысит уровень доверия, подарит вам чувство радости за близкого человека, которого вы научили чему-то новому. 

 

 

Лучше понимать друг друга

 

Парные тренировки позволяют узнать партнёра, научиться чувствовать его. Помимо приятных открытий о том насколько выносливый, гибкий и сильный ваш возлюбленный или возлюбленная, вы получите возможность смоделировать массу жизненных ситуаций. 

 

Попробуйте освоить практики, где предусмотрено максимальное взаимодействие и поддержка. Идеально подойдёт акройога: она сочетает в себе элементы йоги и акробатики.  

 

 

При создании поз на акройоге вы научитесь находить баланс со своим партнёром, понимать язык тела, максимально доверять друг другу. Разовьёте гибкость, силу и координацию. 

 

Если вы не готовы пока пробовать акройогу, обратите внимание на стретчинг, пилатес, парные танцы. Все эти виды активностей помогут вашей паре двигаться в одном ритме и обрести гармонию. 

 

 

Мотивировать и поддерживать

 

На совместных тренировках вы будете одной командой, научитесь вовремя приходить друг другу на помощь, хвалить, подбадривать и успокаивать. Поощрение и восхищение со стороны вашей второй половинки станет мощным стимулом не забрасывать тренировки, выполнять упражнения тщательно, совместно наслаждаться результатами. 

 

 

Сходите вдвоём на скалолазание, попробуйте пройти простую трассу и вы увидите насколько хорошо умеете договариваться и сопереживать друг другу. 

 

 

Устранить конфликты

 

Тренировки дают психологическую разгрузку, помогают избавиться от негатива и переключиться с бытовых проблем на позитивное взаимодействие в паре. Спорт позволяет снизить уровень стресса, противостоит выгоранию на работе и делает каждого из партнёров более уравновешенным, довольным и отдохнувшим. Согласитесь, в таком состоянии гораздо проще дарить любовь близким.

 

О том, как спорт влияет на уровень стресса вы можете подробно прочитать здесь: Как спорт помогает бороться со стрессом (1fit.app)

 

 

Вместо выяснения отношений отправляйтесь на единоборства, бокс или фехтование! Именно там вы сможете с азартом “навалять” своей второй половине, выпустить пар и “ уколоть” своего партнёра с пользой для вашей пары.  

 

 

Укрепить отношения

 

Совместные тренировки подарят вам новые общие темы для обсуждения. А  предвкушение занятий, где вы вместе и получаете удовольствие, ещё больше объединит. И, самое приятное, ваши усилия получат подкрепление на физиологическом уровне! 

 

Благодаря физической нагрузке в паре с любимым человеком происходит повышенная выработка эндорфинов, появляется чувство эйфории. Общая активность, учащённое сердцебиение и дыхание, выброс дофамина — всё это вызывает в нашем организме ощущения, сходные с чувством влюблённости.  

 

Ещё один плюс – совместные тренировки благоприятно сказываются на сексе в паре. Мы подготовили цикл статей на эту тему, можете почитать здесь:

Как спорт влияет на качество секса? (1fit.app)

 

Как спорт влияет на либидо? (1fit.app)

 

Если кратко, то при регулярных физических нагрузках у мужчин активно вырабатывается тестостерон и повышается либидо. У женщин занятия спортом стимулируют прилив крови к органам малого таза, что позволяет достичь более ярких ощущений во время физической близости с партнёром.

 

К тому же парные виды спорта не только помогают в вопросе открытой коммуникации, но и способствуют тому, чтобы во время полового акта лучше чувствовать друг друга. 

 

Напишите в комментариях, а вы занимаетесь спортом вместе с любимыми?